co mi tam

[...] Tak myślę, żeby gdzieś wpakować tuńczyka w pomidorach, chociaż nie za bardzo za nim przepadam, ale chyba urozmaiciłby moją dietę? Może jakoś do 2 lub 3 posiłku wpakować, bo tam coś mało białka jest :/, ale to ze względu na to, że posiłek 2 i 3 jem w pracy, dlatego są trochę monotonne, ale wygodne. Okazjonalnie wcinam kiwi, migdały, orzechy [...]

[...] Przeciwskazania medyczne : zadnych Zażywane suplementy : zadnych Szczeze to nigdy nie cwiczyłem z jakims planem treningowym odkąd wogóle zaczołem cwiczyc miałem jakies tam plany ale to po kilku treningach juz nie stosowałem zawsze cwiczyłem tak amatorsko bez zadnej diety jedynie co to zawsze przed treningiem piłem mleko czy jadłem duze [...]

[...] oczywiście wysoki poziom - wypowiadasz się praktycznie na każdy temat, na temat każdego stylu czy przekazu jaki się pojawia na tym forum,zawsze kończąc oceną: ten to super, tamten to ściemna...hochsztaplerka, a tamto to g...no - ... naprawadę, jestem rozczarowany. A mnie taka wiedza, nic nie da. Jednak osoby, którym tak autorytatywnie doradzasz [...]

wiesz niestety do nie mam robiłem porządki i go wywaliłem ale że byl przeładowany to chyba masz rację bo jak go układaliśmy to ciągle mówiłem że jakoś mało tego a on mi coś tam dopisywał heh więc teraz uściślę, potrzebuję takiego planu który poprawi moją wytrzymałość oraz siłę <- to na 1 miejscu najważniejsze :) na 2 miejscu jest masa i rzeźba. [...]

[...] i nie bedziesz umial sie dogadac moja przyjaciolka poszla teraz do collegu i na poczatku miala test sprawdzajacy - umiala tyle co nauczyla sie do 1 technikum - i na iles tam zadan tylko 2 byly zwiazane z czasami a niektorych polecen nie rozumila przez nieznajomosc slowek kartkowka z franca mi nie poszla i chyba dostane laka pierwszego w tym [...]

[...] Cytuję: "Odwiedził Cię Rick Young- który wmawia że panantukan to JKD" Teraz zamieściłeś fragment szkoleniówki, bodajże Masters Seminar, w kontekście, że to co tam Rick pokazuje to Jun Fan. Pokaż mi proszę video, artykuł, jakiś tekst czy cokolwiek gdzie Rick twierdzi, że pokazuje Jun Fan a tymczasem prezentuje coś innego: kali, muay [...]

[...] napisałem... chodziło mi o przejście z ABS 2 poziom 1 na ABS 2 poziom 2 . Ale co do bicka, to czytałem gdzieś, jak opisywali trening jakiegoś kulturysty (chyba Arnolda) i tam było takie zdanie (albo bardzo podobne): "bez supinacji nie zbudujesz prawdziwej masy bicepsa". Więc nie wiem, co o tym myśleć... ale dzięki Zmieniony przez - [...]

[...] juz na 1 zajeciach, gdyz powiedziala, ze nie uznaje zwolnien jak mamy okres, a ja strasznie ciezko przezywam te dni, mam taki bol ze zwijam sie, nie moge chodzic, w szczegoly sie nie zaglebiam... poza tym na sali mam gryba, plesn, mowie powaznie. tam jest epicentrum, a ja jak juz mowilam mam AZS i jestem alergikiem co uniemozliwia mi cwiczenia

[...] prowadził Inosanto. Z tym że mieli nakaz nie mieszania tego co nauczą się w Jun Fan Gung Fu institute z Kenpo. Po drugie, w Kenpo stoisz w lewej pozycji i podejrzewam, że tam w szkole Kenpo wiele osób, miało tą samą dolegliwość co Ty. Mimo to w szkole Jun Fan Gung Fu, praworeczni trenowali w pozycji prawej, a leworeczni w pozycji lewej. [...]

a co tam po banie, bana dostanie i tak -to swoja droga niewiele to jednak zmieni, postarac sie trzeba o cos wiecej, niech gnoj nie czuje sie bezkarny w internetowym swiecie, jak widac to nie jest pojedynczy przypadek, postaram sie ogarnac cala sprawe w weekend jak mi czas pozwoli, zebrac jak najwiecej info, komu ile kasy wisi ,kazdy szczegol [...]

[...] Jako ze jako byłem jedynym "obcym" uczestnikiem seminarium Dachenga , tak wiec czuje się zobligowany zdac po krotce relacje. Miałem to szczescie, ze będąc tam &#8222;rodzynkiem&#8221; zostalem otoczony szczegolna opieka/specjalnymi dokładniejszymi wytłumaczeniami technik, za co chciałbym serdecznie podziękować. [...]

Żeby nie zaśmiecać i robić nowych tematów pisze tu. Witam wszystkich Prosił bym bardzo o pomoc Wiek:18lat Wzrost: 176cm Waga: 63kg Staż jakieś 5 miechów (w wakacje była przerwa) Ćwiczę 3 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu chodzę na basen. Wiem że temat diet wałkowany 1000 razy ale czytałem już pełno tematów a i tak nie wiem co i ile ( [...]

[...] Ostatni @ jest tak edukacyjny , że nie wiem co odpisać - dzięki wszystko stopniowo wprowadzam, mniej smażę a więcej gotuję, jem całe jajka i to 5 sztuk na posiłek a co tam najwyżej zejdę na zawał mam nadzieje ze pomogl wyzdrowiec co do jaj - nadal spotkasz ludzi głoszacych ze Kopernika nalezało spalic na stosie Kurde tylko droga do [...]

[...] udzielasz, radzisz i wogole za maile itp !! taka mnie dzisiaj naszla mysl jeszcze ze lapka zaczela rosnac od kad robie 15-10-5 a wydawac sie moze ze takie niepozorne prostowanie i uginanie na wyciagu moze niewiele zdzialac, a ja jestem pozytywnie zaskoczony, trzasnalem nawet fotke troche slabo widac bo mi sie reka trzesla ale cos tam widac.

od wczoraj plucze gardlo woda z soda oczyszczona, biore Gripex, polopiryne i lipe pije...ale za godzine ide do roboty do 22 a tam zimno Trening: 8*10 przysiad 50%ciezaru max 27,5kg 8*10 martwy 50%ciezaru max 31kg zmeczylam sie i nogi mi sie trzesa jak u osiki za oknem deszcz, dla odmiany... lepsze to niz snieg... mam pytanie co do [...]

[...] bez specjalnego treningu z 113 na 99 i to pewnie nie jest koniec. Wszystko zależy od tego w jakim jesteś stanie i czego oczekujesz. Nie wiem dlaczego ale nazbierało się tam trochę tłuszczu . Już jest lepiej , ale idzie to bardzo powoli ( porównując do reszty partii ciała ) . Stąd moje pytanie było , co robić żeby to przyspieszyć . Na siłowni [...]

Tzn. u mnie teraz jest tylko kwestia tego, że muszę pochodzić po kilku klubach.. i zobaczyć jak jest.. i gdzie fajniej.. to się tam postaram zapisać.. ;) Tylko jeszcze o kase trochę chodzi.. Bo wkońcu trzeba za miesiąc opłacić ( bo nie ma chyba czegoś takiego jak okres próbny z tydzień czy coś.. czy bede chodził czy wytrzymam) no i kupić rękawice [...]

chłopaki dziwna sprawa ... ale nie daje mi spokoju a nie chce mi się tematu zakładać otóż miałem jedną paczkę omy z tym paskiem miedzianym czy jak go tam nazwać niby nowa seria i dwie paki starej chyba dobrej omy bez paska seria 020408 no i wbiłem juz cała ta pakę z pakiem i na każdym razem po szczale udo na******lało , nie jakoś prze***anie ale [...]

[...] sie HZ3 opuścić niżej bo są jeszcze dziurki ale wydaje mi się że nawet jak opuścimy na stan najniższy to nogi trzeba będzie wysoko ponad poziom pośladków wyciągnąć żeby je tam upakować co może spowodować niezbyt komfortowe użytkowanie .. ale namieszałem powoli sam przestaje rozumieć co piszę :P macie może jakieś zdjecie przedstawiające z boku [...]

Śpię ogólnie mało; Zawsze mało spałem i rosło coś tam:) Odnośnie odżywek kreatyny używam w formie antykatabolika ;p Bardziej chodziło by mi o konkretny trening który pozwoli mi na dalsze postępy nie rezygnujac z obecnej pracy no i dieta czego ile+/- żeby sie nie zalewać ,co z tego że podniosę liczbe przyjmowanych węgli skoro powoduje to [...]